|
Aicinām pieteikties semināram
"Atjaunošanās sportistiem: miega un uztura nozīme"
Par dalību seminārā tiek izsniegta apliecība (8 stundas), derīga resertifikācijai LSFP. Seminārs saskaņots ar LĀPPOS. Šīm semināram tiek piešķīrti 8 TIP (LĀPPOS apstiprinājums NR.TIP2024/424)
26.10.2024
Zoom platformā
10:00-16:30
Dalības maksa : 49 EUR
Semināru vadīs:
- Sertificēta konsultatīvā psiholoģe un kognitīvi biheiviorālā terapeite
Jurita SMILTIŅA
- Olimpietis , Eiropas čempions tāllēkšanā U-23 vecuma grupā , RSU Docētājs, Sporta un uztura katedra
Jānis LEITIS
Semināra īpašais viesis : Artis Svaža , Miega Slimību centra dibinātājs un vadītājs.
Semināra tēmas:
-
Miega psihofizioloģiskie aspekti
-
Miega traucējumu veidi sportā un ārpus sporta
-
Miegainības skala, miega rutīna un higiēna
-
Miega traucējumu profilakse un palīdzība tos risinot
-
Stresa vadīšanas tehnikas (Elpošanas tehnikas, Meditācija, Relaksācija u.c.)
-
Uztura atjaunošanās mērķu noteikšana
-
Ogļhidrātu uzņemšanas vadlīnijas pie dažādām slodzēm un atjaunošanās pēc slodzes
-
Problēmas ar rehidratāciju atjaunošanās posmā
-
Alkohola negatīvā ietekme uz atjaunošanos
 Pieteikšanas un vairāk info mājaslapā:
Atjaunošanās sportistiem: miega un uztura nozīme - Sporta semināri (sportaseminari.lv)
|
